"Laissez-moi vous accompagner vers une alimentation plus saine"
Biographie
Tout ce que vous devez savoir
Diplômée depuis 2017, je me suis lancée dans les consultations pour vous aider dans la réalisation de vos objectifs et vous accompagner jusqu’à atteindre un état de bien-être « Corpus sanus, spiritus sanus ».
Les habitudes de toute une vie ne se changent pas en 1 heure de temps, il faut y aller en douceur. C'est important de ne pas entrevoir ses changements comme un « régime » mais plutôt comme un nouveau mode de vie, plus sain. Les régimes sont principalement basés sur le contrôle cognitif. Nous réfléchissons trop, nos envies corporelles sont refoulées, puis nous craquons et nous culpabilisons. Cette spirale infernale est à bannir. Ce que nous voulons aujourd’hui, c’est réapprendre à écouter notre corps.
Chaque consultation est unique et adaptée selon vos attentes et vos besoins. Toutes les journées types sont personnalisées selon vos goûts, vos moyens et vos envies. Nous ferons ensemble des changements qui vous semblent réalisables sur le long terme sans brûler d’étapes.
Si vous éprouvez des difficultés ou que vous avez des questions supplémentaires, je reste à votre disposition par email.
En quoi consiste une consultation diététique ?
Lors de la première consultation, je vous propose :
Une anamnèse alimentaire complète ;
Une journée alimentaire type selon vos besoins ;
Des conseils adaptés et pratiques ;
De la documentation reprenant des repères et astuces au quotidien ;
Nous fixerons ensemble des objectifs réalisables et correspondant à vos attentes.
Lors des consultations suivantes, nous regarderons ensemble vos résultats et les difficultés que vous auriez éventuellement rencontrées afin d'améliorer votre prise en charge. De plus, je vous fournirai :
Une mise à jour de vos objectifs et de la journée type ;
Des nouvelles recettes variées, selon vos goûts et les saisons ;
De la documentation complémentaire si nécessaire.
Mes recettes favorites
Recette équilibrée pour le midi, une tartine au fromage de chèvre pleine de couleurs et de saveurs!
La voici :
Griller du pain multi-céréales puis tartiner de :
- Fromage de chèvre frais (bio pour ma part, on évite le chavroux);
- Quelques feuilles de menthe fraîche hachées finement;
- 1 avocat mûr;
- Tomates cerises de toutes les couleurs (pour le mélange de saveurs et le plaisir des yeux);
- 1 jeune oignon;
- 1 demi grenade;
- Quelques graines de sésame;
- Sel et poivre;
- Filet d'huile d'olive.
Bon appétit 🥑🍅
Quoi de bon cette saison ?
Février
Voici les fruits et légumes que dame nature nous offre ce mois-ci.
N'hésitez pas à les consommer sans modération, ils n'en seront que plus goûteux, juteux et merveilleux.
Kazidomi